Peso

Peso Ideal x Peso Saudável

Atualmente o que mais os profissionais da área da saúde indicam, é que as pessoas estejam dentro do peso considerado saudável, e assim evite o aparecimento de doenças como obesidade e outras relacionadas ao excesso de peso. É essencial observar de que forma as pessoas conseguem ou tentam atingir esse peso.

Imagine dizer a uma pessoa "chocolatra" que existe uma dieta em que ela só precisa comer chocolate para emagrecer. Embora, teoricamente, a redução de calorias e a ingestão exclusiva de chocolate possam resultar em perda de peso, os efeitos seriam desastrosos. Embora o peso na balança possa diminuir, o aumento de gordura corporal e o risco de doenças como colesterol elevado, gastrite e outros problemas de saúde seriam quase inevitáveis. Em resumo, uma dieta tão desequilibrada não é uma solução saudável a longo prazo.

É fundamental compreender que, para emagrecer de forma saudável, é necessário adotar uma alimentação balanceada, que forneça todos os nutrientes essenciais ao organismo. Uma pesquisa recente sobre o perfil nutricional de modelos brasileiras revelou que, embora a maioria delas esteja dentro da classificação saudável do IMC (Índice de Massa Corporal), muitas apresentam uma porcentagem elevada de gordura corporal e deficiências nutricionais. Surpreendentemente, apenas 8% dessas modelos mantêm um controle adequado do peso, com uma dieta equilibrada e prática regular de atividade física.

Mas existe diferença entre o peso saudável e o peso ideal?

O que para alguns é considerado peso ideal não quer dizer que está no peso saudável

A busca incessante pela "beleza" idealizada das modelos de passarela tem levado muitas mulheres a adotarem dietas desequilibradas e práticas prejudiciais do ponto de vista nutricional, como jejuns prolongados, longos períodos sem alimentação e compensações alimentares inadequadas. Essas atitudes, em vez de promoverem a saúde, podem gerar sérios desequilíbrios no organismo e comprometer o bem-estar a longo prazo.

Dessa forma, as chances de desenvolverem distúrbios e transtornos alimentares aumentam cada vez mais, além da possibilidade de contrair outras doenças resultantes de uma má alimentação.

Por isso, estar no peso ideal não significa estar com um peso saudável! O caminho para alcançar o peso tão sonhado de forma saudável pode ser até mais longo, mas com certeza valerá a pena. Então meninas e meninos, agora que todos já sabem que para chegar ao peso "ideal" e saudável é necessário unir boa alimentação com exercícios fisicos, fica mais fácil chegar aos seus objetivos.