Exercícios Físicos
IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS PARAO CORAÇÃO
Nos últimos anos, observamos um crescente número de adeptos da prática esportiva, principalmente de caminhadas e corridas de rua, por pessoas de todas as idades. Os exercícios físicos regulares têm um papel importante na saúde psíquica, pois melhoram a auto-estima, a qualidade de sono, os quadros de depressão e a carga de estresse emocional, tão presente na vida moderna.
Na saúde física, os exercícios têm efeito cardioprotetor como prevenção da doença coronariana, do infarto
agudo do miocárdio e da morte súbita por meio da diminuição na progressão da aterosclerose, além de melhorar os níveis de colesterol e triglicérides e promover a perda de peso.
Outro fator importante é o desenvolvimento da composição corporal com ganho de massa magra e perda de massa gorda, bem como a melhora dos níveis glicêmicos (glicose sanguínea) e também dos níveis de pressão arterial. No caso específico das mulheres, sabe-se do beneficio para atenuar a tensão pré-menstrual. A atividade física regular tem sido amplamente recomendada como parte dos programas de prevenção e também de reabilitação cardiovascular (no caso de pessoas que tiveram algum evento cardíaco).
É importante o esportista ficar alerta aos limites do corpo para a prática do exercício com segurança, conhecer a freqüência cardíaca a ser atingida e ter consciência de que ela não deve ser superada numa atividade física regular. A atividade física regular reduz em mais de 25% os riscos de infarto e em mais de 40% as doenças coronarianas.
Porém, entre os praticantes, encontraremos atletas assíduos ou indivíduos sedentários com saúde e também atletas ou sedentários com alguma alteração eventualmente não diagnosticada. Isso explica a estatística realizada nos últimos anos, que mostra que, em indivíduos com menos de 35 anos, a proporção é de um óbito para cada 200 mil praticantes de exercícios. Já em pessoas com mais de 35 anos, a proporção é de um para cada 50 mil. Não significa uma epidemia, mas esses números podem ser reduzidos desde que haja maior consciência da importância da prevenção.
A realização de um check-up antes da prática de atividades físicas permite a identificação de eventuais alterações e de fatores de risco por meio de consulta, exames físicos e laboratoriais, eletrocardiograma, ecocardiograma, teste ergométrico, entre outros.
A Cardiologia Mariz e Barros oferece programas completos de check-up clínico e esportivo para todas as pessoas que buscam, na prevenção, uma melhor qualidade de vida e todos os benefícios que a prática de atividade física de forma segura e supervisionada pode proporcionar, contando com os mais modernos recursos tecnológicos e com nossa equipe altamente especializada.
As facilidades e avanços proporcionados pela vida moderna e a rotina estressante dos centros urbanos nos tornam muitas vezes sedentários. Para fazer frente a essa realidade, conquistando uma vida saudável, e restabelecer o equilíbrio físico e mental, basta apenas determinação.